精神的に弱いと、自分が望んでいるような生き方をすることが出来なくて、人生が厳しいものになってしまいがちで、すごくしんどい思いをすることになってしまいます。
そんな精神的に弱い人の特徴と、その根本的な原因、さらには、精神的に強くなるにはどうすればいいのかを見ていきます。
精神的に弱い人の特徴
マイナス思考
精神的に弱い人の一番の特徴と言ってもいいと思いますが、考え方がものすごくネガティブです。
何かあると、すぐに悪い方に考えてしまって、不安になったり、落ち込んでしまったりします。
例えば、ちょっと下痢をしただけで、ひどい病気ではないだろうか、もしかしたら大腸がんかもしれないなどと、勝手に悪い方に考えて、ひどく不安になってしまいます。
或いは、何かを始めて、ちょっと失敗をしただけで、もうダメだという気持ちになって、簡単に挫折してしまいます。（失敗から学びながら、前を向いてい進み続けるということが出来ません。）
行動力がない（失敗を怖がる、優柔不断、すぐ諦める）
精神的に弱い人というのは、極端に行動力に欠ける面があります。
マイナス思考が影響しているのですが、自分がうまくいくという考え方が出来なくて、すぐに「失敗したらどうしよう」という気持ちが強くなってしまい、なかなか行動することが出来ません。
何かの決断をしなければいけない時には、決めた後で、他人から批判されたり、低い評価を受けたりすることや、後悔して、自分で自分を責めてしまうといったことを、ひどく恐れていて、なかなか決めることが出来ません。
何かをやっと始めても、ちょっとうまくいかないだけで、「やっぱりダメだ」という気持ちが強くなって、簡単に諦めてしまいます。
自意識過剰（人の目を気にしすぎる）
精神的に弱い人は、異常なくらい他人の目や他人の評価を気にしています。
それは、精神的に弱い人は、自己肯定感が希薄で、自分で自分を肯定できないために、他人から高く評価されることで、自分に価値を見出し、自分を肯定しようとする面があるからです。
ですから、他人にどう見られるか、どう評価されるかが、ものすごく気になるし、他人から批判されたり、低い評価をされることが、怖くて仕方がないのです。
精神的に弱いことの根本的な原因とは
実は、精神的に弱い人の特徴である「マイナス思考」「行動力がない」「自意識過剰」ということの根本的な原因は、全て同じことです。
精神的に弱いことの根本的な原因というのは、「潜在意識の中にマイナスのイメージがたくさん蓄積されている」ということです。
生まれてから今までの様々な体験や経験を通じて、私たちの潜在意識の中には本当に多くのいろんなイメージが蓄積されていますが、精神的に弱い人の潜在意識の中には、否定的なマイナスのイメージが非常に多く蓄積されてしまっているのです。
では、精神的に弱い人の特徴と、「潜在意識の中にマイナスのイメージがたくさん蓄積されている」ことの関係を、順番に見ていきましょう。
「マイナス思考」の根本的な原因
私たちは普段、自分の頭（顕在意識）で、あれこれと一生懸命に考えているようでいて、大抵の場合は、無意識の内に、自分の潜在意識の中に蓄積されているイメージに沿ったものの考え方をしています。
ですから、自分の潜在意識の中に、肯定的なプラスのイメージがたくさん蓄積されている人は、無意識の内に、そのプラスのイメージに沿ったものの考え方、つまりプラス思考をすることが出来るのですが、精神的に弱い人の潜在意識の中には、否定的なマイナスのイメージがたくさん蓄積されてしまっているために、無意識の内に、そのマイナスのイメージに沿ったものの考え方、つまりマイナス思考をしてしまうのです。
「行動力がない（失敗を怖がる、優柔不断、すぐ諦める）」の根本的な原因
精神的に弱い人は、潜在意識の中に蓄積されたマイナスのイメージの影響で、無意識の内に、マイナス思考をしているのですから、自分がやることについても、「大丈夫」とか、「なんとかなる」といった感じの前向きな考え方をすることが出来ません。
ぼんやりとですが、うまくいかないと感じているために、「失敗したらどうしよう」という気持ちが強くなってしまい、なかなか行動できません。
また、潜在意識の中に蓄積されたマイナスのイメージの影響で、自分自身のことも否定的に見てしまいますから、自己肯定感が低くなって、自分に自信を持つことが出来ません。
自分に自信がないために、自分の決断や行動がもたらす結果を、自分の責任として受け止めるだけの勇気や覚悟を持つことが出来ずに、優柔不断になるし、行動力もなくなってしまいます。
「自意識過剰（人の目を気にしすぎる）」の根本的な原因
精神的に弱い人は、自己肯定感が希薄で、自分に自信がないのですから、「自分は自分、これでいいんだ」とか、「ありのままの自分でいい」といった自分に対する自信がありません。
そのため、誰からも批判されることなく、全ての人から高い評価をされたいという意識が強いために、自分の生き方の基準が、自分がどうしたいかではなく、他人にどう思われるかになってしまって、自分の人生なのに、他人の価値観で生きていくことになってしまいます。
自意識過剰になってしまうのも、自己肯定感が希薄で、自分に自信が持てないからですが、その根本的な原因は、自分の潜在意識の中に、否定的なマイナスのイメージが、たくさん蓄積されてしまっているということです。
以上で見てきましたように、精神的に弱い人の特徴である、「マイナス思考」「行動力がない」「自意識過剰」といったことの根本的な原因は同じことで、それは、潜在意識の中に、否定的なマイナスのイメージがたくさん蓄積されてしまっているということです。
精神的に強くなる方法
精神的に弱いことの根本的な原因は、自分の潜在意識の中に、否定的なマイナスのイメージがたくさん蓄積されているということにあるのですから、この部分を何も改善しないまま、自己啓発書を熱心に読んだり、セミナーに参加したりしても、精神的に強くなることは出来ません。
精神的に強くなるためには、自分の潜在意識の中に、肯定的なプラスのイメージをたくさん蓄積させることが必要不可欠です。
では、精神的に弱い人が、自分の潜在意識の中にプラスのイメージをたくさん蓄積させるためには、具体的に何をすればといいかということですが、プラスのイメージを受け取ることが出来る人、モノ、本、映画、音楽、芸術、大自然、イベントなどに多く触れることが必要です。
なかでも、強いプラス思考をしていて、強いプラスのエネルギーを持っている人といつも一緒にいるようにするのが、一番効果的です。
ただ、私たちが普通に暮らしていますと、周りから受け取るものは、プラスのイメージより、マイナスのイメージの方が、ずっと多いというのが現実ですから、プラスのイメージをたくさん受け取るということは、なかなか難しいものがあります。
では、どうすればいいのかということですが、周りから受け取ることが難しければ、プラスのイメージを、自分で自分の潜在意識の中に入れていけばいいだけです。
そのためにはどうすればいいかということですが、次の二つのことが、とても効果的です。
１．アファメーション（肯定的な自己宣言）の言葉を言い続ける。
２．褒め日記をつけて、毎日自分を褒める。
こういったことを続けることで、潜在意識の中にプラスのイメージが蓄積されていきます。
ただ、潜在意識の中のプラスのイメージは少しずつしか増えていきませんし、長い年月をかけて形成されてきた自分を、内面から変えるのですから、しっかりした効果が出るまでには、どうしても時間がかかります。
でも、少しずつ続けていけば、潜在意識の中のプラスのイメージは、確実に増えていき、それにつれて、精神的に強くなっていきます。
精神的に弱い人は、コツコツと続けるということが苦手ですから、そこがネックになってしまいがちですが、何とか続けて、精神的に強くなって、自分が本当にやりたいことをしっかりやって、一度きりの人生に悔いを残すことが無いようにしていただければと思います。
（参考サイト）
精神的に弱い人の3つの特徴－どうしたら強く …- 7ドリーム
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