精神的に弱くて頭を抱える男性

精神的に弱いと、ものすごく生きづらい

精神的に弱いと、本当にしんどい思いをすることが多くなり、すごく生きづらいですよね。

 

・精神的に弱いと、仕事でミスをして、上司に叱られたり、お客さんからクレームをつけられたりすると、ものすごく落ち込んだり、怯えたりして、日常生活に支障をきたすようになってしまったりします。

 

・精神的に弱いと、それが身体面に影響を及ぼすことも多く、特にはっきりした原因がなくても、体調不良になって、会社や学校を休むことが多くなってしまいがちです。

 

・精神的に弱いと、友人の些細な一言でひどく傷ついてしまったとか、職場の人の何気ない一言で、自分が嫌われていると思って落ち込んだりとか、すごく神経質になって、人間関係がうまくいかないことが多くなってしまいます。

 

・精神的に弱いと、気持ちに余裕が持てないから、ちょっとしたことで、すぐにキレてしまったり、あるいは、ひどく落ち込んでしまったりして、ちゃんとした社会生活を送ることが難しくなってしまったりします。

 

・人は誰だって、自分と合う人もいれば、合わない人もいますから、そういった面はうまくやっていく必要があるのに、精神的に弱いと、自分と合わない人の態度が、ちょっとそっけなかったら、それをいつまでも気にし続けるといった感じで、うまく適応できなかったりします。

 

・精神的に弱いと、何か頼まれた時に、本当はや嫌でも、NOが言えずに引き受けてしまい、後ですごく嫌な思いをしたり、NOと言えない自分を責めて、落ち込んでしまったりします。

 

・精神的に弱いと、身内が少し重い病気になったり、事故に遭ったりしたら、そのことに対して、すごく心配になったり不安になったりして、自分の心や身体に変調をきたしたりします。
病気になったり、事故に遭ったりした本人よりも、大きなダメージを受けてしまったりもします。

 

・精神的に弱いと、いつも他人にどう思われるかばかり気にして、自分がどうしたいかより、他人にどう思われるかで、行動してしまいがちです。
結果的に、自分の価値観ではなく、他人の価値観で生きていくことになり、自分の人生が自分の人生でなくなってしまいます。

 

自分の人生をイキイキと生きて、悔いのないものにするためには、精神的に弱いのを克服することが必要不可欠です。

 

精神的に弱いのを克服し、精神的に強くなるには、どうすればいいか?

自己啓発書を読んだり、インターネットで調べたりすると、精神的に弱いのを克服する方法が、本当にたくさん紹介されていますが、あれもこれもやろうとしても、なかなかうまくいかないと思います。

 

それよりも、どれが一番大事なのかをしっかりと見極め、それを集中してやった方が、いい結果につながりやすいと思います。

 

そして、精神的に弱い人が、精神的に強くなるためには、何が一番大事かと言えば、間違いなく「今の自分を受け入れる(ありのままの自分を受け入れる)」ということです。

 

精神的に弱い人の最大の問題点は、自分で自分を否定してしまっていることにあります。

 

自分を受け入れる、つまり、自分で自分を肯定することが出来ていれば、他人は他人、自分は自分という考え方が出来ますから、必要以上に人の目を気にしないし、他人から、注意や批判をされても、その内容について実際にどうかを考え、適切な対応をすることが出来ます。

 

ところが、自分で自分を否定していると、他人から注意や批判をされた時に、それが軽いものであっても、まるで自分の人格というか、自分そのものを否定されたように感じてしまうから、ものすごくダメージを受けてしまうのです。

 

ですから、精神的に弱い人が、精神的に強くなるためには、「今の自分を受け入れる(ありのままの自分を受け入れる)」ことが出来るようになるために、自己肯定感を高めるということが必要不可欠です。

 

精神的に強くなるために、自己肯定感を高める方法

自己肯定感を高めるためには、どうすればいいのかということですが、そのためには、自分が肯定的なプラスのイメージを受け取ることが出来る人、モノ、本、映画、音楽イベント、大自然などに、たくさん触れることが必要です。

 

自分が肯定的なプラスのイメージを受け取ることが出来るものに多く触れるということは、なかなか大変ですが、でも、それを実践することで、確実に自己肯定感が高まり、精神的に強くなることが出来ます。

 

この中で何が一番効果的かと言えば、自分が肯定的なプラスのイメージを受け取ることが出来る人と接する時間を多くするということです。

 

ただ、現実的には、そういったポジティブなエネルギーを持った人というのは、なかなか自分の周りにいないですよね。(ネガティブなエネルギーを持った人は多いですが・・・)

 

いたとしても、長い時間、接するというのは難しいと思います。

 

では、どうすればいいかということですが、私のお薦めは、映画です。

 

ポジティブなエネルギーを持った映画を観て、肯定的なプラスのイメージを受け取るのです。

 

例えば

 

『ロッキー』

 

『イエスマン』

 

大事なのは、何度も観るということです。

 

1回観ると、すごく感動するし、素晴らしい映画だったと思いますし、自分の中に少し勇気が出て来て、精神的に強くなったような気になったりもします。

 

でも、これは、自己啓発書を読んだ時に、一時的に気持ちが高揚するのと同じことで、少し時間が経てば、消えていってしまいます。

 

2回観ると、1回目に観た時よりも、さらに勇気が持てるようになって、精神的に強くなったような気がしますが、これも少し時間が経てば、やはり消えてしまいます。

 

DVDを7泊8日くらいでレンタルしてきて、毎日繰り返して観続けたとしたら、7日くらい経過したころには、一段と勇気が出て来て、自分が本当に精神的に強くなってきたのではないかという気になりますが、やはりこれも、時間が経過すれば、消えてしまうものです。

 

でも、7日くらい観続けていると、このまま毎日観続けていたら、本当に自分が変れるのではないかという気がしてきます。

 

そして、その予感は間違っていないのです。

 

もちろん、個人差がありますが、数十日間観続けて、映画が持つポジティブなエネルギーを受け取り続けたら、肯定的なプラスのイメージが、しっかりと自分の中に入って来て、精神的に弱いのを克服し、精神的に強くなることが出来ます。

 

「ほんとうかよ?」と笑ってすませるのもありですが、「でも、何となく面白そうだ。だまされたつもりやってみよう!」という気持ちで、本当に実行すれば、あなたの人生はきっと大きく変わります。

 

そこまで時間をかけられないという方には、もっと簡単に効率よく、ポジティブな考え方の習慣を身につけることで精神的に強くなる方法(プラス思考トレーニング)もあります。

 

人生は一度きりですから、精神的に強くなって、自分が本当にやりたいことをやって、悔いを残すことがないようにしたいですよね。

精神的に弱いのを克服してガッツポーズをする男性

(参考サイト)

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